如何健康吃橘子？

　　鲁网11月20日讯 桔子吃多了有危害，每人每天所需的维生素C吃3个柑橘就已足够，吃多了反而对口腔、牙齿有害。 柑橘含有叶红质，如果摄入过多，血中含量骤增并大量积存在皮肤内，使皮下脂肪丰富部位的皮肤，如手掌、鼻唇沟等边缘发黄。 中医认为桔子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。 

　　桔子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，因此，最好不要空腹吃桔子。 

　　橘子和萝卜、牛奶别同食 

　　吃完白萝卜后不要立即吃橘子。因为若二者经常同食，会诱发或导致甲状腺肿。橘子也不宜与牛奶同食，因其不仅影响吸收，严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，应在喝完牛奶1小时后进食橘子。 

　　宝宝不宜过食橘汁 

　　因为婴幼儿肝脏功能不健全，食用过多橘子时，肝脏不能将体内过多的胡萝卜素转化为维生素A，“胡萝卜素血症”便会找上门来。轻者仅表现为皮肤色泽发黄，重者可能还会出现厌食、烦躁等症状。 （通讯员 郑娇）