女性春季养生有学问

　　鲁网威海4月24日讯 草药助排毒 春季生长的很多草药能起到排毒的作用。比如蒲公英是保肝极品，有助受损肝脏愈合；菊花清肝明目，适当饮用可去肝火，减少压力。此外，用薄荷、迷迭香或熏衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，还有助于清洁皮肤、醒脑开窍、愉悦身心。 

　　保护肝胆最重要 春天肝气旺会让肝胆疾病变得更为严重。要保护肝胆，首先要保持情志舒畅，避免生气、大怒。走出家门，投进大自然的怀抱，多去有山有水的地方郊游，同时少吃烧烤、油炸等不易消化食品，适当增加橄榄油和坚果及种子压榨的油。每天最好吃些坚果，适当喝些枸杞菊花茶养肝明目。 

　　应多吃豆芽 豆芽处于一种不断生长过程中，其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。在万物复苏的春季，人的身体也在生长，尤其需要这种高质量的营养。此外，莴苣、菠菜、韭菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。另外，要进行“身体大扫除”。多喝果汁可以清肠，两周内不摄入任何糖和咖啡因。   

　　适合做伸展运动 整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春天最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体。年轻女性最好做瑜伽，年长的女性可以练气功和太极拳。（通讯员 郑娇）