女性春季养生有学问

2019-04-24 15:23:00 来源:鲁网 大字体 小字体 扫码带走
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  鲁网威海4月24日讯 草药助排毒 春季生长的很多草药能起到排毒的作用。比如蒲公英是保肝极品,有助受损肝脏愈合;菊花清肝明目,适当饮用可去肝火,减少压力。此外,用薄荷、迷迭香或熏衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸,还有助于清洁皮肤、醒脑开窍、愉悦身心。 

  保护肝胆最重要 春天肝气旺会让肝胆疾病变得更为严重。要保护肝胆,首先要保持情志舒畅,避免生气、大怒。走出家门,投进大自然的怀抱,多去有山有水的地方郊游,同时少吃烧烤、油炸等不易消化食品,适当增加橄榄油和坚果及种子压榨的油。每天最好吃些坚果,适当喝些枸杞菊花茶养肝明目。 

  应多吃豆芽 豆芽处于一种不断生长过程中,其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。在万物复苏的春季,人的身体也在生长,尤其需要这种高质量的营养。此外,莴苣、菠菜、韭菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜,以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。另外,要进行“身体大扫除”。多喝果汁可以清肠,两周内不摄入任何糖和咖啡因。   

  适合做伸展运动 整个寒冷的冬天,人的身体仿佛都是蜷缩着的,因此春天最适合做的就是伸展运动,以唤醒身体。年轻女性最好做瑜伽,年长的女性可以练气功和太极拳。(通讯员 郑娇) 

责任编辑:苏盛凯
新闻关键词:女性养生肝胆豆芽学问