秋季养生肺为先

  鲁网8月30日讯 根据中医五行学说，五脏在秋应肺，因此，秋季养生重在润燥养肺。

  进入秋天以后，天气逐渐变得凉爽和寒凉。容易使人着凉感冒，所以在秋天感冒、咳嗽的病人很多，尤其患有咳嗽老病的人最易发作。

  饮食养肺应以滋阴润燥，补益肺气为主。燥是秋季的主气，易损耗肺津，饮食当以滋阴润燥及补益肺气的食材为主。

  运动健肺应动静相宜，强度适中。中医说，肺是人体吐新纳故，正常新陈代谢的重要器官。在秋天可经常做呼吸吐纳，散步、爬山等有氧运动，增强体质。

  在秋季应注意调畅情志，保持心情愉快，笑口常开。

  中医常说“春捂秋冻”因此秋季养生可以适当进行耐寒锻炼，如用冷水洗脸等。

  秋季养生重在养肺，应从饮食、运动、情志等方面选择适合自己的养生方式。（通讯员 宋慧敏）