小科普：浅谈青少年近视

　　如何预防近视

　　1.形成良好的用眼习惯：在进行书写以及阅读时，应尽可能保持端正的体位姿势，握笔时，使笔尖与纸保持3．3 cm，胸部与桌子保持6～7 cm左右，眼睛与书本保持33 cm左右，不得在躺卧及行走时进行阅读，不得在暗光及阳光照射强烈处进行写字或阅读。老师家长记得多提醒孩子，伏案奋笔也要望望窗外的风景。

　　2.定期接受视力检查：儿童青少年应定期进行视力检查，及早发现视力下降，查找原因，及时干预。凡视力为5．0者属边缘视力，应加强监测和落实保护措施，防止视力继续下降；对视力在5．0以下者，应进一步筛查，并给以矫治。

　　3.增加户外活动时间：应注重户外活动，要保障每日户外活动1～2h，积极参加体育锻炼，增强体质，提高眼肌的调节能力。

　　4.注意眼睛保健：自觉做好眼保健操，以消除眼肌部分疲劳。

　　5.养成良好的饮食习惯：调查显示偏食者近视发生率较高，尤其是摄入动物肝脏、豆制品、胡萝卜、绿叶蔬菜少的儿童青少年。喜欢喝含糖饮料，摄糖量高的青少年更易患近视。因为甜食在消化吸收的过程中会产生大量酸性物质，导致血钙降低，同时    消耗大量维生素Bl；另外，多食甜食还容易引起眼内房水渗透压改变，晶状体凸出，造成视力模糊。

　　中医推拿防治近视

　　中医认为“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣”。眼的视觉功能有赖于体内精、气、血的濡养，尤其依赖肝血滋润，若先天禀赋不足、后天劳瞻竭视、饮食不节等，可导致精、气、血匮乏，目失所养。中医推拿防治儿童青少年近视根据传统的中医理论，循经取穴，选取特定的头面部和身体其它部位的穴位，用按摩刺激穴位，以活血通络，改善眼部组织的微循环，消除睫状肌的痉挛，促进和调节眼球的血液循环，从而消除近视、远视、弱视、散光患者的眼部肌肉组织功能衰退现象，达到治疗的目的。（通讯员 支楠）