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远离烟草 维护健康

2018-04-12 08:57 来源:鲁网 大字体 小字体 扫码带走
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烟草烟雾中有7000多种化学物质,其中400多种具有毒性,超过60种可致癌。荣成市中医院肺病科主任林静军提醒大家,近90%的肺癌由吸烟引起。吸烟与心脑血管疾病密切相关,大大增加冠心病、脑卒中的风险。吸烟与代谢性疾病密切相关,吸烟者发生糖尿病、高血压、高血脂的风险高于非吸烟者。

  烟草烟雾中有7000多种化学物质,其中400多种具有毒性,超过60种可致癌。荣成市中医院肺病科主任林静军提醒大家,近90%的肺癌由吸烟引起。吸烟与心脑血管疾病密切相关,大大增加冠心病、脑卒中的风险。吸烟与代谢性疾病密切相关,吸烟者发生糖尿病、高血压、高血脂的风险高于非吸烟者。 

  二手烟的危害 

  二手烟已被列为“一级致癌物质”。所谓二手烟暴露,又称被动吸烟,即由不吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾以及卷烟燃烧后的产物形成的混合气体,含有超过4000种有害化学物,其中约70种为致癌物质。 

  三手烟的危害 

  三手烟是指在密闭室内吸烟后,即便二手烟的烟雾已散去,仍有相当一部分可吸入细微颗粒沾染在吸烟者的衣服、头发和室内的家具、沙发上等,这些包括重金属、致癌物等有害物质的烟草残留物便是三手烟。 

  戒烟益处 

  戒烟后口气变得清新; 

  戒烟后头脑反应增快,活动敏捷; 

  睡觉质量改善; 

  血液循环改善,利于优生; 

  减少车祸发生率; 

  伤口的愈合快;  

  精神容易集中;  

  长远说,中风机率会减低 20% 。 

  吸烟者与不吸烟者相比,平均早死亡约10年; 

  60、50、40或30岁时戒烟分别可赢得约3、6、9或10年的预期寿命。 

  戒烟20分钟后:尼古丁会限制血液的活动,因此戒烟后全身的循环获得改善。 

  戒烟8小时后:血液中的含氧量到达不吸烟时的程度。 

  戒烟24小时后:体内残留的一氧化碳消逝殆尽,肺部清除粘液和其他吸烟残留物。 

  戒烟48小时后:尼古丁局部消弭,味觉和嗅觉开端获得改善。 

  戒烟72小时后:全体精神形态有所改善。 

  戒烟3-9个月后:呼吸功能获得改善。 

  戒烟1年后:生殖功能增加1/3。 

  戒烟5年后:患心脏病的风险下降到吸烟前的一半,而患中风的风险与不吸烟者相当。 

  戒烟10年后:患肺癌的几率明显下降。 

  戒烟15年后:患心脏病的风险与从不吸烟的人相当。 

  如果您不曾吸烟,切记不要尝试。一旦上瘾,贻害终身。 

  如果您已经吸烟,尽快戒烟,越早越好,任何时间都不算晚 

  如果您还在吸烟,请不要在公共场所吸烟,不但为了您的健康,更为了获得他人的尊重。 

  如果您不吸烟,切记维护自己的健康权益,劝阻他人遵守无烟环境的法律,鼓励和帮助吸烟者戒烟,教育孩子不尝试吸烟。 

  戒烟从我做起! 

  (作者于晓棠) 


初审编辑:梁琦
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